Nõustamisel võtame aja, et mõista, mis sinu elus praegu toimub, millised tunded ja mustrid sind mõjutavad ning mida vajad edasi liikumiseks. Alustame sellest, mis on sulle täna oluline.
Nõustamine Tallinnas
Nõustamisel saad keerulisi olukordi lahti mõtestada, leida selgust ja võimalusi edasi liikuda.
1,5 h
Kestvus
100 €
Hind
Veerenni 55, Tallinn
Asukoht
Millal võiks nõustamisest abi olla?
Sa ei pea ootama, kuni mure muutub suureks. Nõustamisele võid tulla ka siis, kui mõni tunne, suhe või olukord kordub ning soovid mõista, mis selle taga on.
Samad keerulised olukorrad või suhtemustrid korduvad.
Stress, ärevus või sisemine pinge võtab palju energiat.
Sul on raske oma vajadusi märgata või piire seada.
Seisad muutuse või valiku ees ega tea, kuidas edasi liikuda.
Millest saame nõustamisel rääkida?
Nõustamisele ei pea tulema valmis sõnastatud probleemiga. Võime alustada ka tundest, et midagi on paigast ära, kuid sa ei oska veel öelda, mis täpselt.
- stress, ülekoormus ja läbipõlemise märgid
- ärevus ja sisemine rahutus
- enesehinnang ning enesekindlus
- piiride seadmine ja enda vajaduste väljendamine
- keerulised suhted ja korduvad käitumismustrid
- elumuutused, kaotus ja lein
- otsused, mille tegemisel vajad rohkem selgust
Kuidas kohtumine toimub?
-
Alustame sinu praegusest olukorrast
Räägid sellest, mis sind nõustamisele tõi. Sa ei pea kõike korraga ära rääkima ega teadma, kust „õigesti” alustada. -
Uurime seoseid
Vaatame koos, millised mõtted, tunded, suhted või kehalised reaktsioonid sinu olukorraga kaasas käivad. Märkame ka mustreid, mis võivad eri olukordades korduda. -
Sõnastame järgmise sammu
Kohtumise lõpus võtame kokku, mis sai selgemaks ja millele soovid edasi tähelepanu pöörata. Järgmise kohtumise vajaduse otsustame koos.
„Sa ei pea enne nõustamisele tulekut teadma kõiki vastuseid. Piisab soovist end paremini mõista.“
Kristel Rannamees – sinu toetaja enese mõistmise teekonnal
Olen Kristel Rannamees. Pakun Tallinnas Sisemise Arengu Stuudios nõustamist, kehapsühhoteraapiat, individuaalseid konstellatsioone, paariteraapiat ja fototeraapiat.
Minu jaoks algab koostöö sinu kuulamisest. Loome koos turvalise ja toetava ruumi, kus saad rääkida sellest, mis sind praegu puudutab — olgu selleks keeruline eluetapp, suhtemured või soov iseennast paremini mõista.
Kohtumistel uurime sinu tundeid, kehalisi kogemusi ja korduvaid suhtemustreid. Lähtume sinu vajadustest ja liigume sulle sobivas tempos, et leida rohkem selgust ning võimalusi teadlikumateks valikuteks.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas valida endale sobiv teenus?
Sa ei pea enne broneerimist täpselt teadma, milline lähenemine sulle sobib. Kui soovid oma olukorda esmalt lahti mõtestada, võid alustada nõustamisest. Paarisuhte teemadega koos partneriga töötamiseks on paariteraapia. Kehapsühhoteraapia, individuaalse konstellatsiooni ja fototeraapia sobivust saame arutada lähtuvalt sinu küsimusest ja ootustest. Kui valik tekitab kõhklusi, kirjuta mulle enne aja broneerimist.
Mis toimub esimesel kohtumisel ja kuidas valmistuda?
Esimesel kohtumisel räägime sellest, mis sind praegu puudutab, mida oled juba proovinud ja milles soovid rohkem selgust. Eraldi ettevalmistust pole vaja. Soovi korral võid mõelda, mis tõi sind kohtumist otsima ja mida tahaksid oma elus teisiti kogeda. Sa ei pea oma lugu ette harjutama ega kohe kõigest rääkima — alustame sellest, mida oled valmis jagama.
Kas igal kohtumisel tehakse konstellatsiooni või kehatööd?
Ei. Konstellatsioon ja kehakeskne töö on võimalikud lähenemised, mida kasutame kokkuleppel. Selgitan, mida pakutav harjutus või tööviis tähendab, ning arvestan sinu valmisolekuga. Võid alati küsida, teha pausi või harjutusest loobuda. Konstellatsioonis esile kerkivaid seoseid käsitleme uurimisvõimalustena, mitte tõendina selle kohta, mis sinu perekonnas kunagi toimus.
Kui kaua kohtumine kestab ja kui palju see maksab?
Kõik vastuvõtud kestavad 1,5 tundi ehk 90 minutit. Nõustamine ja kehapsühhoteraapia maksavad 100 €. Individuaalne konstellatsioon, paariteraapia ja fototeraapia maksavad 150 €. Teenuste kirjeldused ja hinnad leiad ka hinnakirjast, et saaksid enne broneerimist valiku rahulikult läbi mõelda.
Mitu kohtumist on vaja?
Kohtumiste arv sõltub sinu teemast, ootustest ja sellest, kuidas koostöö kulgeb. Esimene kohtumine ei kohusta sind pikemaks protsessiks. Selle lõpus arutame, mis sai selgemaks ja kas soovid jätkata. Edasiste kohtumiste sageduse ja fookuse lepime kokku koos, ette kindlat tulemust või kohtumiste arvu lubada ei saa.
Kus Tallinnas vastuvõtud toimuvad?
Vastuvõtud toimuvad Sisemise Arengu Stuudios aadressil Veerenni 55, Tallinn, III korrus, tuba 312. Kohtumiseks palun broneeri aeg ette. Saabumisel arvesta veidi aega parkimiseks ja õige ruumi leidmiseks, et saaksime alustada kokkulepitud ajal.
Kuidas kohtumise eest tasuda?
Kohtumise eest saab tasuda kohapeal sularahas või pangaülekandega. Kui soovid arvet ettevõttele, vali see võimalus broneerimisel ning lisa ettevõtte nimi ja aadress. Nii on arve koostamiseks vajalikud andmed juba olemas.
Kuidas broneeritud aega muuta või tühistada?
Aja muutmiseks või tühistamiseks kirjuta aadressil kristelrannamees@gmail.com. Tühistamine on tasuta, kui teatad sellest vähemalt 48 tundi enne kohtumist. Hilisema tühistamise korral on sinu antud tingimuste järgi võimalik leppida kokku uus aeg või tasuda 50 € tühistamistasu. Anna muutusest teada esimesel võimalusel.
